Твоє горло - твоя сила.

Твоє горло-твоя сила.

Корисні поради для Твого здорового горла.

Коли на вулиці холодно, дихайте через ніс.

У холодну погоду краще дихати через ніс, це дозволить відфільтрувати повітря, зігріти і зволожити, перш ніж повітря досягне легень.

Дихання через ніс підтримує вологість Вашого горла, а дихання через рот - сушить його.

А чи знаєте Ви?

В середньому доросла людина вдихає до 20 000 літрів повітря щодня; подбайте про Ваше горлі і дихайте через ніс.

Пийте теплі напої, уникайте занадто гарячих і холодних.

Холодні та гарячі рідини можуть викликати подразнення слизових оболонок і викликати запалення.

Захисні функції слизових оболонок слабшають, підвищується ймовірність вірусних, бактеріальних і грибкових інфекцій.

Не допускайте відчуття сухості в горлі.

Пийте більше рідини - краще всього чистої води.

Не використовуйте полоскання для горла, що містять алкоголь - це може викликати подразнення.

А чи знаєте Ви?

Для нормального функціонування організму - людині потрібно випивати в середньому 2-3 літри чистої води щодня.

Здоровий спосіб життя зміцнить Ваш імунітет: їжте більше фруктів і овочів, підтримуйте здоровий спосіб життя.

Здорова імунна система дозволяє знизити ймовірність вірусної і бактерійної інфекції.

А чи знаєте Ви?

Позитивний настрій і гарний настрій допоможуть Вашому організму протистояти хворобам.

Інфекції геть!

У сезон застуди та грипу зберігайте соціальну дистанцію. Якщо навколо Вас хтось кашляє - відійдіть. Якщо Ви кашляєте, дотримуйтеся етикету: прикривайте рот внутрішньою стороною ліктя, щоб запобігти поширенню мікробів.

Чи знаєте ви?

Під час чхання краплини слини (з бактеріями та вірусами ) можуть поширюватися зі швидкістю до 150 км / год, на відстань до 3-х метрів.

Спокійний і помірний темп мови. Коли ви розмовляєте гучним голосом, оточуючі слухають Вас менш уважно, а якщо Ви розмовляєте надто багато - це може спровокувати подразнення слизової оболонки Вашого горла і зробить її більш сприйнятливою до інфекцій.

А чи знаєте Ви?

Жінки вимовляють близько 20 000 слів в день, що на 13,000 слів більше ніж вимовляє середньостатистичний чоловік.